Curl de Antebrazos con Barra y Agarre en Supinacion

Sentado, los brazos apoyados en los muslos o sobre el banco, la barra tomada con la barra en supinacion, las muñecas en extension pasiva.

- Inspirar y flexionar las muñecas, espirar al finalizar el movimiento.

* Este ejercicio solicita el palmar mayor, el palmar menor, el cubital anterior y los flexores profundos y superficiales de los dedos. Estos ultimos musculos aunque estan situados en profundidad, constituyen la parte esencial del volumen de los flexores.